EL SISTEMA MUSCULAR HUMANO

viernes, 15 de marzo de 2013 1:01 By Unknown , In ,

Con este post aprenderás los nombres de los músculos más importantes del cuerpo humano. Por supuesto, el sistema muscular humano consta de muchos más músculos pero, los que indicamos aquí son los más importantes para la práctica de los deportes de fuerza.

  Descripción

  • Esternocleidomastoideo (músculo de la garganta - adelante)
  • Bíceps(músculos del brazo superior - adelante - flexiona el brazo doblando el codo)
  • Pectoral mayor (músculo del pecho - utilizado para flexiones)
  • Brachioradialis (músculo del antebrazo)
  • Recto Abdominal (músculo del estómago - también llamado abdominal)
  • Oblicuo abdominal (músculo de la cintura - costado de los abdominales)
  • Rectus Femoris (músculo delgado que conecta la cadera con el muslo)
  • Sartorio (un músculo delgado y largo que viene desde el interior de la rodilla
    al exterior de la cadera)
  • Cuadriceps(grupo de 4 músculos - adelante - también llamado - muslo)
  • Tibial (delante de la pierna inferior - opuesto al músculo de la pantorrilla - flexor)
  • Deltoides (músculos del hombro)
  • Trapecio (músculo del cuello - atrás)
  • Tríceps (músculo del brazo superior y opuesto al bíceps - extiende el brazo)
  • Dorsal Ancho, Latissimus Dorsi (músculo más grande de la espalda - necesitas de este músculo para remar y dominadas)
  • Glúteo mayor (músculo del trasero)
  • Bíceps Femoral (es la parte superior, trasera del músculo de la pierna - flexor -
    viene de la rodilla y va hacia los glúteos)
  • Tendón de la Corva (músculos fuertes en la parte trasera de la pierna - función
    similar a los bíceps - opuestos a los cuadriceps - incluye el bíceps femoral y otros)
  • Gastrocnemio (pantorrilla o también llamados gemelos - músculos de la pantorrilla -
    extiende el pie)
  • Sóleo (músculos anchos y planos abajo del gastrocnemio)

Consejos

  • Si aprendes los nombres más importantes de los músculos del cuerpo humanos, te será más fácil entender algunas instrucciones de culturismo y estiramiento.
  • El esqueleto humano con los músculos tiene el nombre de "Sistema Muscosceletal"
    (músculos y huesos nos permiten movernos)

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LOS MÚSCULOS DEL PECHO

0:43 By Unknown , In ,

Los músculos de nuestro pecho se dividen en dos partes: El pectoral mayor que va desde  el medio pecho hasta el brazo y es el más grande de los dos músculos pectorales. El pectoral menor, es el músculo más pequeño y se conecta desde la 3ª, 4º y 5º costilla con el omóplato. El pectoral mayor cubre al pectoral menor y a menudo está muy desarrollado por su vistosidad y atractivo para los culturistas.

musculos pectorales   

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MOVIMIENTOS MUSCULARES

miércoles, 13 de marzo de 2013 5:35 By Unknown , In ,

Todos los movimientos siguen unos principios mecánicos y el movimiento del cuerpo humano no es ninguna excepción. Al igual que las máquinas construidas por el hombre, el cuerpo está compuesto por una serie de palancas cuyos movimientos copian la geometría de la mecánica clásica. Esas palancas las accionan los músculos, los elegantes y eficientes componentes del cuerpo cuyas acciones son tan simples como complejo es su carácter. Las operaciones que realizan cada día los músculos y que damos siempre por garantizadas se basan en una división del trabajo tan elaborada que los científicos apenas han empezado a desvelarla.
Cada uno de los más de 600 músculos está inervado. Uniendo los músculos al cerebro y a la médula espinal, una red de circuitos nerviosos conducen señales que reducen el flujo e influjo de la energía muscular. Muchos músculos funcionan unidos para realizar incluso las tareas más sencillas. Gran parte de la actividad muscular ocurre fuera de la esfera de la mente consciente mientras el cuerpo, a través de la red neuromuscular, dirige su propio movimiento.

Los músculos se mueven, y con su movimiento nos movemos nosotros. Sin embargo, a pesar de la variedad de acciones que somos capaces de realizar, el músculo en sí sólo se mueve al contraerse: tira pero no empuja. Y aunque se puede ver a todos los músculos contraerse de esta manera, en realidad son millones de diminutos filamentos de proteína los que, muy ajustadamente sintonizados, funcionan a la vez en una soberbia sincronización. Los movimientos musculares se clasifican según sus plano y ejes. Los ejes y planos principales son:


1.   Movimientos musculares del cuerpo humano paralelos al plano sagital y alrededor de un eje frontal o transversal:

·Flexión: es el movimiento por el cual los huesos u otras partes del cuerpo se aproximan entre sí en dirección anteroposterior.(ej. de musculo flexor: bíceps braquial.)
·Extensión: movimiento de separación entre huesos o partes del cuerpo, en dirección anteroposterior. Es lo opuesto a la flexión.(ej. de musculo extensor: triceps)
2.   Movimientos musculares del cuerpo humano paralelos al plano frontal (coronal) y alrededor de un eje sagital-horizontal:

·Adducion: es el movimiento por el que una parte del cuerpo se aproxima al mismo. Es un movimiento de aproximación, es decir, lleva una parte ósea hacia la línea media. (ej. de musculo adductor: dorsal ancho, pectoral mayor...)
·Abduccion: también conocida como separación, es el movimiento de erección o separacion de una parte del cuerpo del mismo. Es un movimiento separador, en otras palabras, lleva una parte ósea lejos de la línea media. (ej. de musculo abductor: deltoides, supraespinoso...)

3.   Movimientos musculares del cuerpo humano paralelos al plano transversal (horizontal) y alrededor de un eje vertical:

· Rotacion interna: Rotacio hacia el interior de los huesos sobre su eje. Es el movimiento que permite rotar una parte ósea hacia adentro partiendo de la posición anatómica y tomando como eje el punto articular.
· Rotacion externa: Rotación hacia el exterior de los huesos sobre su eje. Es el movimiento que permite a partir de la posición anatómica, rotar una parte ósea externamente, tomando como eje de rotación el punto articular.

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EL SISTEMA MUSCULAR

5:28 By Unknown , In ,

Cuando el músculo esquelético se contrae produce movimientos voluntarios. La escritura, la mímica, la marcha, los movimientos musculares que producen la ventilación pulmonar, son movimientos producidos por la musculatura esquelética. Los movimientos del tubo digestivo, el corazón o la dilatación o reducción del calibre de los vasos sanguíneos, está producida por otros tipos de tejido muscular. En el caso del corazón, el tejido se llama tejido muscular estriado cardiaco. En los otros casos el tejido que actúa se denomina tejido muscular liso. Su actividad es involuntaria.
El movimiento puede producirse mediante la contracción conjunta y coordinada de varios músculos. Se los conoce como músculos sinérgicos. Un ejemplo de esto son los músculos intercostales, que juntan las costillas. El movimiento muscular también puede producirse mediante fases de contracción o relajación de distintos músculos a los que se conoce como músculos antagónicos. Un ejemplo son los músculos que intervienen en la escritura, el flexor largo del pulgar y el extensor largo del pulgar, implicados en la prensión y la destreza muscular.

 
 
 
La mayor parte de los músculos actúan de esta última forma, por ello podemos encontrar músculos:
Flexores: aproximan un hueso a otro.

Extensores: alejan un hueso de otro.

Pronadores: rotan una extremidad para que mire hacia la zona dorsal (detrás). Pronador redondo.

Supinadores: rotan la extremidad para que mire hacia la zona frontal (delante). Supinador corto.
 
Abductores: separa el apéndice de la línea media del cuerpo (lo aleja). Deltoides, abduce el brazo.

Aductores: acerca el apéndice a la línea media del cuerpo. Pectoral mayor, aduce el brazo.

Elevadores: suben una estructura. Elevador del labio superior.
 
Depresores: bajan una estructura. Depresor del labio inferior.

Inversión: mueve la extremidad hacia dentro. Tibial anterior.

Eversión: mueve la extremidad hacia fuera. Peroneo anterior.

Rotación: gira el hueso en torno a su eje. Esternocleidomastoideo.

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